Magdalena Grządziel
Gabinet psychologiczny Katowice
mks

Magdalena Grządziel

Gabinet psychologiczny Katowice

Jeśli borykasz się z trudnymi emocjami, znalazłeś się w kryzysowej sytuacji życiowej, towarzyszą Ci stres, lęk, bezsenność lub poczucie bezsilności, utraciłeś spokój wewnętrzny lub po prostu chcesz lepiej poznać siebie i rozwinąć własne możliwości – dobrze trafiłeś

  • Obecnie medytacja staje się coraz bardziej powszechnym narzędziem wykorzystywanym w pracy nad emocjami, świadomością, własnym rozwojem – czyli szeroko pojętej pracy nad sobą. Wciąż jednak pierwszym skojarzeniem, które pojawia się głowach osób, które po raz pierwszy spotykają się z medytacją jest, bezczynne siedzenie i nicnierobienie. Nic bardziej mylnego – medytacja to praktyka, która wymaga od nas koncentracji, świadomości własnych myśli i stanów emocjonalnych przy jednoczesnym …

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Artykuły

    Jak radzić sobie z samotnością

    mks

    Jakiś czas temu otrzymałam wiadomość z pytaniem:  „jak radzić sobie z samotnością?”.Ale czym właściwie jest samotność? Istnieją przecież różne jej rodzaje. Możemy czuć się samotni gdy brak nam bliskiej osoby, z którą moglibyśmy porozmawiać lub po prostu posiedzieć w milczeniu, ale możemy też czuć samotność wśród ludzi nawet takich, których znamy od wielu lat ponieważ czujemy, że jakoś nie pasujemy do tej grupy, że coś …

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Artykuły

    Emocje dobre czy złe

    mks

    „Nie krzycz”, „nie płacz”, „nie denerwuj się” to komunikaty, które każdy z nas słyszał z  pewnością nie raz w obliczu przeżywania takich emocji jak złość czy smutek, zwłaszcza w okresie dzieciństwa. Jako dzieci często uczymy się więc, że smutek czy złość to negatywne uczucia, których nie tylko należy unikać ale przede wszystkim nie należy ich wyrażać. Nie jest jednak możliwe abyśmy nigdy nie doświadczali tego …

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Artykuły

    Wpływ przestrzeni na samopoczucie

    mks

    Przestrzeń,  w której przebywamy na co dzień ma ogromny wpływ na jakość naszego funkcjonowania. Niezależnie od tego czy mówimy tu o miejscu pracy czy też miejscu, w którym zazwyczaj odpoczywamy powinniśmy zadbać o to, żeby ta przestrzeń była zagospodarowana odpowiednio do naszych potrzeb. To, jakie przedmioty znajdują się w naszym otoczeniu, a także to, jak zagospodarowana jest ta przestrzeń, jest tak ważne ponieważ nasza percepcja …

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Artykuły

    Potęga teraźniejszości

    mks

    „Istnieją tylko dwa dni w roku, w których nic nie może być zrobione. jeden nazywamy wczoraj, a drugi jutro. Dzisiaj jest właściwy dzień, aby kochać, wierzyć i żyć w pełni.”                                                                                                   Dalajlama Powyższy cytat mówi nam o tym, że dzisiaj to jedyny czas, którego możemy doświadczać w rzeczywistości, jedyny w którym możemy działać, który możemy doceniać. Wydaje się proste i oczywiste ale czy na pewno …

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Artykuły

    Decyzja o zmianie

    mks

    Co jakiś czas w życiu każdego z nas przychodzi taki moment, kiedy uznajemy, że pora dokonać jakiejś zmiany. Stwierdzamy, że najwyższy czas zmienić pracę, zrzucić kilka kilogramów czy też nauczyć się języka. Ta myśl niesie ze sobą wyobrażenie o tym jak to będzie kiedy już uda się tej zmiany dokonać, snujemy więc plany o tym jak bardzo nasze życie będzie inne kiedy już będziemy szczuplejsi, …

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Artykuły

    Piosenka jest dobra na wszystko

    mks

    Z muzyką spotykamy się codziennie. Słuchamy jej podczas pracy, jazdy samochodem, często nucimy ją w czasie zmywania naczyń czy też podczas kąpieli, jest również niezbędnym elementem dobrej zabawy… Rzadko jednak zastanawiamy się czy i w jaki sposób wpływa ona na naszą psychikę.Muzyka przyczynia się do wyzwolenia określonego stanu emocjonalnego. Każdy z nas z pewnością niejednokrotnie zauważył, że może manipulować swoim nastrojem za pomocą muzyki – …

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Artykuły

    Zapanuj nad emocjami

    mks

    Każdy z nas doświadcza różnego rodzaju emocji, zarówno tych pozytywnych, jak i negatywnych – jak np. złość czy lęk. W samym doświadczaniu emocji nie ma oczywiście nic złego, kiedy jesteśmy świadomi własnych uczuć oraz przyczyn ich powstawania możemy nad tą emocją zapanować, możemy ją zrozumieć, możemy po prostu z nią pobyć. Problem pojawia się gdy to emocja przejmuje kontrolę nad nami – kiedy wchodzimy w …

    0 FacebookTwitterPinterestEmail

Ta strona wykorzystuje pliki cookie w celu poprawnego działania. Możesz zarządzać tymi ustawieniami w Swojej przeglądarce. Akceptuję Polityka prywatności

Polityka prywatności