W ciągu całego dnia dociera do nas mnóstwo bodźców i informacji, które nasze mózgi muszą przetworzyć, przeanalizować i zareagować. Nasze ciała często pozostają w nieustannym napięciu. Bywa, że jesteśmy tak przeładowani, że mimo zmęczenia trudno …
W dążeniu do celu ważne jest nie tylko wizualizowanie samego celu ale przede wszystkim drogi do jego realizacji. Tymczasem lubimy myśleć o sukcesie pomijając fakt, że po drodze czekają nas wyzwania, trudności, momenty radości i …
Często dzielimy emocje i doświadczenia na pozytywne i negatywne zapominając, że niezależnie od tego co nas spotyka to od nas zależy czy wykorzystamy to na swoją korzyść czy przeciwko sobie. Każde zdarzenie i doświadczenie ma …
Świat pełen jest bodźców, które wpływają na zmiany w naszym emocjonalnym systemie. Emocje bywają przyjemne, innym razem trudne do zniesienia a zachowania i decyzje podejmowane pod ich wpływem bywają błędne. Dlatego zapraszam Cię do medytacji …
Przekonania mogą być wspierające lub destrukcyjne. Mogą pomagać nam lub utrudniać życie. Warto przyjrzeć się naszym przekonaniom by przekonać się, które z nich są naprawdę nasze, a które pojawiły się zupełnie niezauważenie. Przekonania mają ogromny …
Każdy dzień to mnóstwo informacji do przetworzenia, doświadczeń do przeżycia, wyborów do podjęcia. Każdy dzień to przyjemne i mniej przyjemne emocje, nadzieje i rozczarowania. Po dniu pełnym wrażeń, napięcia i stresu wracamy do domu, a …
Wdzięczność ma ogromną moc. Jak wskazują badania, osoby odczuwające/praktykujące wdzięczność są bardziej cierpliwe, charakteryzują się większym poczuciem zadowolenia z życia, większą cierpliwością i niższym poziomem stresu, lepiej radzą sobie z trudnymi doświadczeniami i mają większe …
Marzenia są ważne, dodają nam siły i chęci do życia. Gdy jest ich zbyt wiele możemy zagubić się w ich natłoku, wtedy trudno nam odróżnić te naprawdę ważne od tych mniej dla nas istotnych. Czasami …
Medytacja to jedno z niezastąpionych narzędzi do pracy z samym sobą. W czasie medytacji koncentrujemy się na oddechu, mantrze lub obiekcie medytacyjnym – w przypadku medytacji kierowanej, na głosie prowadzącego, jednocześnie pozostając świadomymi wszystkiego, co …
Medytacja to jedno z niezastąpionych narzędzi do pracy z samym sobą. W czasie medytacji koncentrujemy się na oddechu, mantrze lub obiekcie medytacyjnym – w przypadku medytacji kierowanej, na głosie prowadzącego, jednocześnie pozostając świadomymi wszystkiego, co …
Medytacja to jedno z niezastąpionych narzędzi do pracy z samym sobą. W czasie medytacji koncentrujemy się na oddechu, mantrze lub obiekcie medytacyjnym – w przypadku medytacji kierowanej, na głosie prowadzącego, jednocześnie pozostając świadomymi wszystkiego, co …
Medytacja to jedno z niezastąpionych narzędzi do pracy z samym sobą. W czasie medytacji koncentrujemy się na oddechu, mantrze lub obiekcie medytacyjnym – w przypadku medytacji kierowanej, na głosie prowadzącego, jednocześnie pozostając świadomymi wszystkiego, co …