Magdalena Grządziel
Gabinet psychologiczny Katowice

Medytacja kierowana, relaksacja #7 – wdzięczność – sposób na szczęście

mks

Wdzięczność ma ogromną moc. Jak wskazują badania, osoby odczuwające/praktykujące wdzięczność są bardziej cierpliwe, charakteryzują się większym poczuciem zadowolenia z życia, większą cierpliwością i niższym poziomem stresu, lepiej radzą sobie z trudnymi doświadczeniami i mają większe zdolności zarządzania emocjami.  Praktykując wdzięczność uczymy się dostrzegać to, co często umyka naszej uwadze, cieszyć z małych rzeczy i doceniać siebie i swoje otoczenie.

Zamiast jednak wierzyć mi i badaczom, sprawdź sam.

Zapraszam Cię do praktyki wdzięczności – sposobu na doświadczenie szczęścia.    

Medytacja to jedno z niezastąpionych narzędzi do pracy z samym sobą. W czasie medytacji koncentrujemy się na oddechu, mantrze lub obiekcie medytacyjnym – w przypadku medytacji kierowanej, na głosie prowadzącego, jednocześnie pozostając świadomymi wszystkiego, co dzieje się wokół i wewnątrz nas.   

Zobacz także

Ta strona wykorzystuje pliki cookie w celu poprawnego działania. Możesz zarządzać tymi ustawieniami w Swojej przeglądarce. Akceptuję Polityka prywatności

Polityka prywatności