Każdy dzień to mnóstwo informacji do przetworzenia, doświadczeń do przeżycia, wyborów do podjęcia. Każdy dzień to przyjemne i mniej przyjemne emocje, nadzieje i rozczarowania. Po dniu pełnym wrażeń, napięcia i stresu wracamy do domu, a zamiast się zrelaksować i pozwolić organizmowi wrócić do równowagi fundujemy mu kolejne godziny przed ekranem komputera lub telewizora dostarczając kolejnych bodźców a później…trudno nam zasnąć, nawet jeśli czujemy zmęczenie. Oczyść umysł na koniec dnia i przygotuj się na dobry, spokojny sen.
Zapraszam do medytacji na zakończenie dnia i dobry, spokojny sen.
