Witaj na mojej stronie!

Jeśli interesuje Cię psychologia i rozwój osobisty zapraszam Cię do przeczytania moich artykułów, w których dzielę się zdobytą wiedzą i własnymi przemyśleniami. Jeżeli poszukujesz wsparcia psychologicznego, czujesz, że to dobry czas na zmiany odwiedź zakładkę oferta i sprawdź propozycje jakie przygotowałam dla Ciebie. Znajdziesz tam informacje dotyczące wsparcia psychologicznego, psychoterapii oraz procesu zmiany opartego o narzędzia Modelu Transpersonalnego. Jeśli będziesz chciał(a) zadać mi pytanie bezpośrednio kliknij w zakładkę kontakt i wyślij do mnie wiadomość.

Ostatnie artykuły:

Jak radzić sobie z emocjami – odc. 2

Zdarzają Ci się sytuacje, w których Twoje emocje zarządzają Tobą, a nie Ty swoimi emocjami? Jeśli tak koniecznie zobacz film „Jak radzić sobie z emocjami”, dowiesz się jak to się dzieje, że emocje przejmują nad Tobą kontrolę i jak możesz sobie z tym poradzić.Czytaj dalej

Jak narzekanie wpływa na nasze życie

Niedawno spotkałam osobę, która opowiedziała mi o swoich niełatwych doświadczeniach. Z każdą kolejną, opowiadaną przez nią, historią myślałam „tak dużo trudnych wydarzeń, za dużo jak na jedną osobę”. Kończąc swoją opowieść moja rozmówczyni podsumowała ją słowami: „nie użalałam się nad sobą bo nie miałam na to czasu. Wiedziałam, że muszę wziąć sprawy w swoje ręce i znaleźć rozwiązanie dlatego nie narzekam”. My, ludzie, mamy tendencję do narzekania, na pogodę, na korki, na pracę, na męża – jakiś powód do narzekania zawsze się znajdzie. Na pewno nie raz zdarzyło Ci się zapytać kogoś co słychać i w odpowiedzi usłyszeć „a, szkoda …

Chwila na zrozumienie

Carl Gustaw Jung powiedział kiedyś „Zrozumienie jest trudne. Dlatego większość ludzi ocenia”. Trudno z powyższym cytatem polemizować. Czy tego chcemy czy nie, musimy być przygotowani na to, że życie będzie serwować nam zarówno te pozytywne, jak i negatywne doświadczenia. Sytuacje, zachowania, słowa i opinie innych będą tak różne jak okoliczności i osobowości, które spotkamy na swojej drodze – jedni zobaczą w nas wartość inni skrytykują, jeszcze inni poruszą lub zdenerwują. Czasami wszystko ułoży się tak, jakbyśmy tego chcieli, innym razem będzie zupełnie odwrotnie. Większość z nas pewnie dobrze wie jakie emocje może wywołać samochód sunący drogą, z prędkością znacznie mniejszą …

Poziomy świadomości

Z pewnością słyszałeś już o tym, że to jak postrzegamy świat jest zależne od tego jacy my sami jesteśmy. Dwie osoby doświadczające dokładnie tej samej sytuacji mogą interpretować ją w całkiem inny sposób. Co więcej może ona wywołać w nich skrajnie różne emocje. Żeby zrozumieć to zjawisko warto przyjrzeć się koncepcjom poziomów świadomości. Jedną z moich ulubionych koncepcji dotyczących tego tematu jest model zaproponowany przez Dave’a Logana. Pierwszym z pięciu poziomów, które przedstawia Logan jest poziom „life sucks”, osoby funkcjonujące na tym poziomie świadomości uważają, że życie jest złe samo w sobie, odpowiedzialność za wszystko kierują na otoczenie, a rzeczywistość …

Problemy i ich rozwiązania z perspektywy transpersonalnej

Kiedy przychodzi nam zmierzyć się z jakimś problemem dotyczącym nas bezpośrednio czasami trudno nam znaleźć rozwiązanie. Pewnie niejednokrotnie zdarzyło Ci się być w sytuacji, z której zupełnie nie widziałeś wyjścia. I pewnie tyle samo razy, gdy ktoś inny szukał rozwiązania swojego problemu Tobie z łatwością przychodziły do głowy kolejne rady i pomysły co w tej sytuacji należy zrobić. Dużo łatwiej nam stwierdzić, że ktoś postępuje dobrze lub źle, że działa na swoją niekorzyść albo tkwi w destrukcyjnym związku niż to samo zauważyć w swoim życiu, dużo łatwiej nam znaleźć rozwiązania cudzych problemów niż swoich własnych. Dlaczego tak się dzieje? Wszystko …

Nawykowe myślenie

Czy zastanawiałeś się kiedyś jak duża część aktywności to nie świadome działania, a nawyki? Otóż działania nawykowe wg. badań stanowią połowę całej naszej codziennej aktywności, brzmi przerażająco, zwłaszcza jeśli uważamy, że jesteśmy absolutnie świadomi każdego naszego ruchu. W rzeczywistości jednak nawyki są nam bardzo potrzebne z wielu powodów, choćby dlatego, że dzięki nim po dłuższym urlopie nie musimy znów uczyć się prowadzenia samochodu, ani zastanawiać się jak konkretnie przeprowadzić proces mycia zębów – możemy zrobić to automatycznie, oszczędzając przy tym nieco energii psychicznej, która później może być spożytkowana na działania wymagające więcej uwagi. Cały proces działania nawykowego, nazywanego pętlą nawyku, …

Stres – jego konsekwencje i sposoby radzenia sobie

Gdy zaczęłam pracować na Oddziale Dziennym byłam zaskoczona jak wiele problemów pacjentów biorących udział w terapii ma swoje źródło w chronicznym stresie. W dzisiejszych, szalonych czasach, gdy wciąż musimy stawiać czoło nowym wyzwaniom, podejmować nowe działania i jeszcze zdążyć ze wszystkim na czas nieustannie jesteśmy narażeni na stres, jednak rzadko zastanawiamy się, jakie mogą być konsekwencje życia w nieustannym napięciu. Przede wszystkim stres wpływa na nasze samopoczucie, trudniej nam zapanować nad emocjami, dużo łatwiej wyprowadzić nas z równowagi, częściej reagujemy złością, trudniej też jest nam podejmować dobre, przemyślane decyzje, stres zawęża naszą percepcję przez co dużo trudniej nam znajdować nowe …