Medytacja to jedno z niezastąpionych narzędzi do pracy z samym sobą. W czasie medytacji koncentrujemy się na oddechu, mantrze lub obiekcie medytacyjnym – w przypadku medytacji kierowanej, na głosie prowadzącego, jednocześnie pozostając świadomymi wszystkiego, co dzieje się wokół i wewnątrz nas.
20 oddechów oczyszczających to narzędzie, z którego możesz skorzystać o dowolnej porze dnia by zredukować poziom stresu, rozluźnić się, oczyścić z napięć, wyciszyć umysł i ciało.