Medytacja to jedno z niezastąpionych narzędzi do pracy z samym sobą. W czasie medytacji koncentrujemy się na oddechu, mantrze lub obiekcie medytacyjnym – w przypadku medytacji kierowanej, na głosie prowadzącego, jednocześnie pozostając świadomymi wszystkiego, co dzieje się wokół i wewnątrz nas.
20 oddechów oczyszczających to narzędzie, z którego możesz skorzystać o dowolnej porze dnia by zredukować poziom stresu, rozluźnić się, oczyścić z napięć, wyciszyć umysł i ciało.
Praktykowanie relaksacji redukuje negatywne skutki psychiczne i fizyczne wywołane przez stres. Relaksacja pozytywnie wpływa na naszą aktywność zarówno psychiczną, jak i fizyczną, a także poprawia nasze samopoczucie.
Medytacja to jedno z niezastąpionych narzędzi do pracy z samym sobą. W czasie medytacji koncentrujemy się na oddechu, mantrze lub obiekcie medytacyjnym – w przypadku medytacji kierowanej, na głosie prowadzącego, jednocześnie pozostając świadomymi wszystkiego, co …
Medytacja to jedno z niezastąpionych narzędzi do pracy z samym sobą. W czasie medytacji koncentrujemy się na oddechu, mantrze lub obiekcie medytacyjnym – w przypadku medytacji kierowanej, na głosie prowadzącego, jednocześnie pozostając świadomymi wszystkiego, co …
Medytacja to jedno z niezastąpionych narzędzi do pracy z samym sobą. W czasie medytacji koncentrujemy się na oddechu, mantrze lub obiekcie medytacyjnym – w przypadku medytacji kierowanej, na głosie prowadzącego, jednocześnie pozostając świadomymi wszystkiego, co …
To jak rozpoczniemy swój dzień wpływa na całą pozostałą jego część. Wielu z nas po przebudzeniu od razu rozpoczyna gonitwę wywołującą napięcie – trzeba przecież załatwić tyle spraw. Dobry dzień to taki, do którego jesteśmy …
Medytacja to jedno z niezastąpionych narzędzi do pracy z samym sobą. W czasie medytacji koncentrujemy się na oddechu, mantrze lub obiekcie medytacyjnym – w przypadku medytacji kierowanej, na głosie prowadzącego, jednocześnie pozostając świadomymi wszystkiego, co …
Nasze umysły pracują nieustannie, ich praca jest nieoceniona. Po intensywnym wysiłku fizycznym zwykle pozwalamy ciału odpocząć, czy to samo robimy ze zmęczonym umysłem? Jeśli czujesz, że Twój umysł potrzebuje wytchnienia zapraszam do wspólnej praktyki.
Nasze ciała i umysły nie mogą istnieć niezależnie od siebie, są ze sobą nierozerwalnie związane – dlatego wiele naszych trudności, problemów i napięć znajduje swoje odzwierciedlenie właśnie w ciele. Wyciszenie i rozluźnienie ciała wpływa na …
Każdy koniec jest początkiem czegoś nowego. Kiedy jedna podróż dobiega końca dobrze jest zatrzymać się na chwilkę, by zobaczyć przebytą drogę, wyciągnąć wnioski, docenić to, co na docenienie zasługuje i pożegnać to, czego nie zabieramy …
Lęk to uczucie, którego nie lubimy i przed którym często staramy się uciec. Im bardziej jednak uciekamy tym bardziej nasz lęk nas goni. Gdy się pojawia zdaje się, że nie ma nic poza nim, nie …
Relaks i rozluźnienie to sposób na równoważenie doświadczeń związanych ze stresem, napięciem i niepokojem. W ferworze codziennych zdarzeń umyka nam fakt, że nasze problemy i trudności nas nie definiują, że prędzej czy później mijają. Jeśli …
