Medytacja kierowana, relaksacja #3 – praca z emocjami

Medytacja to jedno z niezastąpionych narzędzi do pracy z samym sobą. W czasie medytacji koncentrujemy się na oddechu, mantrze lub obiekcie medytacyjnym – w przypadku medytacji kierowanej, na głosie prowadzącego, jednocześnie pozostając świadomymi wszystkiego, co dzieje się wokół i wewnątrz nas. Tym razem zapraszam Cię do pracy z emocjami, nad którymi czasami trudno zapanować, które bywają raz przyjemne, a raz trudne – medytacja to świetne narzędzie pozwalające lepiej rozumieć emocje a także nimi zarządzać. Zapraszam do wspólnej praktyki!