Porównywanie się do innych a satysfakcja – odc. 20

Dlaczego porównujemy się do innych? Kiedy ten mechanizm działa na nas pozytywnie, a kiedy wręcz odwrotnie? Jak to wykorzystać na naszą korzyść? I dlaczego zdobycie trzeciego miejsca często wiąże się z większym poczuciem satysfakcji niż zajęcie miejsca drugiego na podium?
Czytaj dalej

Ego – odc. 13

Czym jest ego? Dlaczego jest naszym przyjacielem i kiedy staje się wrogiem? Jak działają mechanizmy obronne i jak rozpoznać, kiedy Twoje ego zaczyna działać „za Ciebie”?

Czytaj dalej

Konformizm – odc. 11

Kiedy ulegamy wpływom innych, a kiedy podejmujemy samodzielne decyzje? Czy to zawsze nasza świadoma decyzja, a może istnieją pewne mechanizmy, które mają związek z tym czy opieramy nasze działania o własne przekonania czy też podporządkowujemy się innym ludziom? Odpowiedziom na te pytania przyjrzymy się w powyższym filmie.

Czytaj dalej

Jak zmotywować się do zmiany – odc. 5

Często zdarza się, że podejmujemy decyzję o dokonaniu jakiejś zmiany w naszym życiu, podejmujemy odpowiednie kroki, a potem zapał mija, a po motywacji nie pozostaje nawet ślad. Zobacz film i dowiedz się jak zmotywować się do zmiany i tę motywację utrzymać.
Czytaj dalej

Jak radzić sobie z emocjami – odc. 2

Zdarzają Ci się sytuacje, w których Twoje emocje zarządzają Tobą, a nie Ty swoimi emocjami? Jeśli tak koniecznie zobacz film „Jak radzić sobie z emocjami”, dowiesz się jak to się dzieje, że emocje przejmują nad Tobą kontrolę i jak możesz sobie z tym poradzić.Czytaj dalej

Jak narzekanie wpływa na nasze życie

Niedawno spotkałam osobę, która opowiedziała mi o swoich niełatwych doświadczeniach. Z każdą kolejną, opowiadaną przez nią, historią myślałam „tak dużo trudnych wydarzeń, za dużo jak na jedną osobę”. Kończąc swoją opowieść moja rozmówczyni podsumowała ją słowami: „nie użalałam się nad sobą bo nie miałam na to czasu. Wiedziałam, że muszę wziąć sprawy w swoje ręce i znaleźć rozwiązanie dlatego nie narzekam”. My, ludzie, mamy tendencję do narzekania, na pogodę, na korki, na pracę, na męża – jakiś powód do narzekania zawsze się znajdzie. Na pewno nie raz zdarzyło Ci się zapytać kogoś co słychać i w odpowiedzi usłyszeć „a, szkoda …

Poziomy świadomości

Z pewnością słyszałeś już o tym, że to jak postrzegamy świat jest zależne od tego jacy my sami jesteśmy. Dwie osoby doświadczające dokładnie tej samej sytuacji mogą interpretować ją w całkiem inny sposób. Co więcej może ona wywołać w nich skrajnie różne emocje. Żeby zrozumieć to zjawisko warto przyjrzeć się koncepcjom poziomów świadomości. Jedną z moich ulubionych koncepcji dotyczących tego tematu jest model zaproponowany przez Dave’a Logana. Pierwszym z pięciu poziomów, które przedstawia Logan jest poziom „life sucks”, osoby funkcjonujące na tym poziomie świadomości uważają, że życie jest złe samo w sobie, odpowiedzialność za wszystko kierują na otoczenie, a rzeczywistość …