Techniki oddechowe – odc. 26

Techniki oddechowe to narzędzie, które może nam pomóc w sytuacjach stresowych, momentach, kiedy trudno nam zapanować nad emocjami, a także w sytuacjach związanych z silnym lękiem czy atakach paniki. W tym filmie przyjrzymy się konkretnym technikom oddechowym i ich zastosowaniu. Postaram się pokazać, jak prawidłowo, krok po kroku wykonać pracę z oddechem.
Czytaj dalej

Stres – jego konsekwencje i sposoby radzenia sobie

Gdy zaczęłam pracować na Oddziale Dziennym byłam zaskoczona jak wiele problemów pacjentów biorących udział w terapii ma swoje źródło w chronicznym stresie. W dzisiejszych, szalonych czasach, gdy wciąż musimy stawiać czoło nowym wyzwaniom, podejmować nowe działania i jeszcze zdążyć ze wszystkim na czas nieustannie jesteśmy narażeni na stres, jednak rzadko zastanawiamy się, jakie mogą być konsekwencje życia w nieustannym napięciu. Przede wszystkim stres wpływa na nasze samopoczucie, trudniej nam zapanować nad emocjami, dużo łatwiej wyprowadzić nas z równowagi, częściej reagujemy złością, trudniej też jest nam podejmować dobre, przemyślane decyzje, stres zawęża naszą percepcję przez co dużo trudniej nam znajdować nowe …