Nawykowe działania – odc. 6

Działania nawykowe są nieodłącznym elementem naszego funkcjonowania, rzadko jednak mamy świadomość tego, jak wiele naszych reakcji to reakcje nawykowe. Po co nam nawyki i kiedy są potrzebne a kiedy niezdrowe? Co to jest pętla nawyku? Jak modyfikować nawyki? – odpowiedzi na te pytania znajdziesz w powyższym filmie, zapraszam.
Czytaj dalej

Jak zmotywować się do zmiany – odc. 5

Często zdarza się, że podejmujemy decyzję o dokonaniu jakiejś zmiany w naszym życiu, podejmujemy odpowiednie kroki, a potem zapał mija, a po motywacji nie pozostaje nawet ślad. Zobacz film i dowiedz się jak zmotywować się do zmiany i tę motywację utrzymać.
Czytaj dalej

Jak radzić sobie z emocjami – odc. 2

Zdarzają Ci się sytuacje, w których Twoje emocje zarządzają Tobą, a nie Ty swoimi emocjami? Jeśli tak koniecznie zobacz film „Jak radzić sobie z emocjami”, dowiesz się jak to się dzieje, że emocje przejmują nad Tobą kontrolę i jak możesz sobie z tym poradzić.Czytaj dalej