Techniki oddechowe – odc. 26

Techniki oddechowe to narzędzie, które może nam pomóc w sytuacjach stresowych, momentach, kiedy trudno nam zapanować nad emocjami, a także w sytuacjach związanych z silnym lękiem czy atakach paniki. W tym filmie przyjrzymy się konkretnym technikom oddechowym i ich zastosowaniu. Postaram się pokazać, jak prawidłowo, krok po kroku wykonać pracę z oddechem.
Czytaj dalej

Mechanizm nerwicowego błędnego koła – odc. 9

Lęk to emocja, z którą zmaga się wiele osób. Jak radzić sobie z lękiem i jak to się dzieje, że nasze myśli i doświadczenia z ciała mogą ten lęk potęgować? Zobacz film i dowiedz się na czym polega mechanizm nerwicowego błędnego koła oraz jak pomóc sobie w sytuacji doświadczania lęku.

Czytaj dalej