Techniki oddechowe – odc. 26

Techniki oddechowe to narzędzie, które może nam pomóc w sytuacjach stresowych, momentach, kiedy trudno nam zapanować nad emocjami, a także w sytuacjach związanych z silnym lękiem czy atakach paniki. W tym filmie przyjrzymy się konkretnym technikom oddechowym i ich zastosowaniu. Postaram się pokazać, jak prawidłowo, krok po kroku wykonać pracę z oddechem.
Czytaj dalej

Ego – odc. 13

Czym jest ego? Dlaczego jest naszym przyjacielem i kiedy staje się wrogiem? Jak działają mechanizmy obronne i jak rozpoznać, kiedy Twoje ego zaczyna działać „za Ciebie”?

Czytaj dalej