Witaj na mojej stronie!

Jeśli interesuje Cię psychologia i rozwój osobisty zapraszam Cię do przeczytania moich artykułów, w których dzielę się zdobytą wiedzą i własnymi przemyśleniami. Jeżeli poszukujesz wsparcia psychologicznego, czujesz, że to dobry czas na zmiany odwiedź zakładkę oferta i sprawdź propozycje jakie przygotowałam dla Ciebie. Znajdziesz tam informacje dotyczące wsparcia psychologicznego, psychoterapii oraz procesu zmiany opartego o narzędzia Modelu Transpersonalnego. Jeśli będziesz chciał(a) zadać mi pytanie bezpośrednio kliknij w zakładkę kontakt i wyślij do mnie wiadomość.

Ostatnie artykuły:

VIDEOBLOG odc. 2 Jak radzić sobie z emocjami

Zdarzają Ci się sytuacje, w których Twoje emocje zarządzają Tobą, a nie Ty swoimi emocjami? Jeśli tak koniecznie zobacz film „Jak radzić sobie z emocjami”, dowiesz się jak to się dzieje, że emocje przejmują nad Tobą kontrolę i jak możesz sobie z tym poradzić.Czytaj dalej

Jak narzekanie wpływa na nasze życie

Niedawno spotkałam osobę, która opowiedziała mi o swoich niełatwych doświadczeniach. Z każdą kolejną, opowiadaną przez nią, historią myślałam „tak dużo trudnych wydarzeń, za dużo jak na jedną osobę”. Kończąc swoją opowieść moja rozmówczyni podsumowała ją słowami: „nie użalałam się nad sobą bo nie miałam na to czasu. Wiedziałam, że muszę wziąć sprawy w swoje ręce i znaleźć rozwiązanie dlatego nie narzekam”. My, ludzie, mamy tendencję do narzekania, na pogodę, na korki, na pracę, na męża – jakiś powód do narzekania zawsze się znajdzie. Na pewno nie raz zdarzyło Ci się zapytać kogoś co słychać i w odpowiedzi usłyszeć „a, szkoda …

Chwila na zrozumienie

Carl Gustaw Jung powiedział kiedyś „Zrozumienie jest trudne. Dlatego większość ludzi ocenia”. Trudno z powyższym cytatem polemizować. Czy tego chcemy czy nie, musimy być przygotowani na to, że życie będzie serwować nam zarówno te pozytywne, jak i negatywne doświadczenia. Sytuacje, zachowania, słowa i opinie innych będą tak różne jak okoliczności i osobowości, które spotkamy na swojej drodze – jedni zobaczą w nas wartość inni skrytykują, jeszcze inni poruszą lub zdenerwują. Czasami wszystko ułoży się tak, jakbyśmy tego chcieli, innym razem będzie zupełnie odwrotnie. Większość z nas pewnie dobrze wie jakie emocje może wywołać samochód sunący drogą, z prędkością znacznie mniejszą …

Poziomy świadomości

Z pewnością słyszałeś już o tym, że to jak postrzegamy świat jest zależne od tego jacy my sami jesteśmy. Dwie osoby doświadczające dokładnie tej samej sytuacji mogą interpretować ją w całkiem inny sposób. Co więcej może ona wywołać w nich skrajnie różne emocje. Żeby zrozumieć to zjawisko warto przyjrzeć się koncepcjom poziomów świadomości. Jedną z moich ulubionych koncepcji dotyczących tego tematu jest model zaproponowany przez Dave’a Logana. Pierwszym z pięciu poziomów, które przedstawia Logan jest poziom „life sucks”, osoby funkcjonujące na tym poziomie świadomości uważają, że życie jest złe samo w sobie, odpowiedzialność za wszystko kierują na otoczenie, a rzeczywistość …

Problemy i ich rozwiązania z perspektywy transpersonalnej

Kiedy przychodzi nam zmierzyć się z jakimś problemem dotyczącym nas bezpośrednio czasami trudno nam znaleźć rozwiązanie. Pewnie niejednokrotnie zdarzyło Ci się być w sytuacji, z której zupełnie nie widziałeś wyjścia. I pewnie tyle samo razy, gdy ktoś inny szukał rozwiązania swojego problemu Tobie z łatwością przychodziły do głowy kolejne rady i pomysły co w tej sytuacji należy zrobić. Dużo łatwiej nam stwierdzić, że ktoś postępuje dobrze lub źle, że działa na swoją niekorzyść albo tkwi w destrukcyjnym związku niż to samo zauważyć w swoim życiu, dużo łatwiej nam znaleźć rozwiązania cudzych problemów niż swoich własnych. Dlaczego tak się dzieje? Wszystko …

Nawykowe myślenie

Czy zastanawiałeś się kiedyś jak duża część aktywności to nie świadome działania, a nawyki? Otóż działania nawykowe wg. badań stanowią połowę całej naszej codziennej aktywności, brzmi przerażająco, zwłaszcza jeśli uważamy, że jesteśmy absolutnie świadomi każdego naszego ruchu. W rzeczywistości jednak nawyki są nam bardzo potrzebne z wielu powodów, choćby dlatego, że dzięki nim po dłuższym urlopie nie musimy znów uczyć się prowadzenia samochodu, ani zastanawiać się jak konkretnie przeprowadzić proces mycia zębów – możemy zrobić to automatycznie, oszczędzając przy tym nieco energii psychicznej, która później może być spożytkowana na działania wymagające więcej uwagi. Cały proces działania nawykowego, nazywanego pętlą nawyku, …

Stres – jego konsekwencje i sposoby radzenia sobie

Gdy zaczęłam pracować na Oddziale Dziennym byłam zaskoczona jak wiele problemów pacjentów biorących udział w terapii ma swoje źródło w chronicznym stresie. W dzisiejszych, szalonych czasach, gdy wciąż musimy stawiać czoło nowym wyzwaniom, podejmować nowe działania i jeszcze zdążyć ze wszystkim na czas nieustannie jesteśmy narażeni na stres, jednak rzadko zastanawiamy się, jakie mogą być konsekwencje życia w nieustannym napięciu. Przede wszystkim stres wpływa na nasze samopoczucie, trudniej nam zapanować nad emocjami, dużo łatwiej wyprowadzić nas z równowagi, częściej reagujemy złością, trudniej też jest nam podejmować dobre, przemyślane decyzje, stres zawęża naszą percepcję przez co dużo trudniej nam znajdować nowe …

Projekt przebaczenie

Nie ma chyba na świecie osoby, która świadomie czy nieświadomie, nie wyrządziła nikomu krzywdy czy przykrości. Każdy z nas doświadczył kiedyś jakiegoś rozczarowania, niedotrzymanej obietnicy, utraty zaufania. Kiedy ktoś w naszym subiektywnym przeżywaniu wyrządza nam krzywdę jesteśmy źli, rozgoryczeni, często doświadczamy smutku, który później zamienia się w gniew a w naszych głowach pojawiają się kolejne pomysły jak odpłacić tej osobie, jak sprawić, żeby dostała za swoje. Nasze ego podpowiada nam, „jak on mógł mnie tak potraktować”, „przecież nie mogę tego tak zostawić”. Kiedy przeżywamy gniew, złość, uczucie nienawiści do drugiej osoby to komu robimy największą krzywdę? Te myśli i emocje …